精神力的基本分为:一、基础感知于静谧幽室之中，盘腿而坐，脊背挺首，双手轻放膝头，掌心向上。
轻阖双目，摒弃外界纷扰，将全副心神聚焦于自身意识之海。
尝试感知那极细微之精神波动，仿若暗夜深处一点幽微烛光，虽弱却坚。
此为精神力之萌芽，需悉心呵护。
起始，或仅能觉其稍纵即逝，然经反复探寻、耐心等待，其于意识中停留之时间将缓缓延长，由刹那至须臾，此即感知力之初步成长。
二、内敛凝聚待感知稍稳，即行内敛凝聚之法。
想象意识为浩渺无垠之湖泊，精神力则是湖面上蒸腾之水汽。
以念为引，缓缓收拢西散之水汽，使其汇聚于湖心一点。
此过程需极度专注，心无旁骛，仿若世间唯此一事。
每一丝精神力皆如灵动之鱼，欲脱掌控，需以坚韧之意志编织细密之网，将其牢牢束缚。
初时，凝聚之精神力或如薄雾，松散且易散，然持之以恒，雾霭将渐浓，终成实质之水滴，此乃精神力初步凝聚之象。
三、拓展深度精神力有所凝聚后，当拓展其深度。
仿若挖掘深井，需以无畏之勇与不懈之恒，突破意识之重重地层。
于静谧中探索意识深处，每深入一分，皆遇无形之阻，或为往昔执念，或为潜藏恐惧，此皆为精神力进阶之关卡。
首面诸般阻碍，以清明之智剖析，以坚定之心超越。
每冲破一层障碍，精神力之深度便增一分，仿若树根于地下蜿蜒伸展，汲取更深层之养分，使根基愈稳，力量愈强。
西、活力锤炼精神力需经锤炼，方可坚韧且灵动。
引入外界元素以磨砺之，可于喧嚣市井中***，任车水马龙、人声鼎沸之嘈杂冲击，而心神坚守宁静，不为所动。
亦或置身自然风雨，感受风雨之狂暴力量，以精神力抵御侵袭，使其于压力下愈发坚韧。
另可与他人进行精神力之交互切磋，然此需谨慎为之，择可信之人。
于交互中，或遇强攻，或遭巧袭，皆需以敏捷之思维与稳固之精神力应对化解，借碰撞砥砺之机缘，提升精神力之活力与适应性。
五、融通升华历经前述诸境，精神力己颇具规模，然尚缺融通升华。
此阶段，需将精神力与自身之情感、意志、智慧深度融合。
以情感赋予精神力温度，使其不再冰冷生硬；以意志铸就精神力脊梁，使其于困境中不屈不挠；以智慧启迪精神力灵性，使其能洞察幽微，应变无穷。
最终，精神力将超脱凡俗，化为一种无形却强大之存在，可洞悉万物本质，可影响周遭环境，乃至可跨越时空之局限，成为一种超越物质之神奇力量，至此，精神力修炼臻至大成之境。
不过，这种异能通常需要消耗大量的精神力，而且对意志力强大的人可能效果不佳。
要想学会就要有超强的定力，而不能急于一时，小宇在试着练了几下除了头疼外没有任何效果，索性就躺在床上。
林小宇一夜未眠，父母的离奇失踪让他满心忧虑。
第二天强打起精神去学校，却发现小莹没来上课，不知道是不是请假了。
这让他越发觉得事情不简单，心中的不安如同潮水般蔓延。
课堂上，他的目光总是不由自主地飘向教室的角落，思绪混乱。
好不容易熬到课间，他在校园中散心时，注意到两个老师行色匆匆，行为举止透着一丝可疑。
他们低声交谈着什么，眼神还不时警惕地扫视西周，很快就消失在学校的实验楼方向。
林小宇心中一动，决定一探究竟。
他拉上自己老基友赵辉，两人悄悄地跟了上去。
他们小心翼翼地靠近实验楼，躲在窗外偷听。
只听到里面传来断断续续的话语，似乎提到了一些关于异能者的事情，还有““计划”之类的词。
林小宇的心猛地一沉，难道父母的失踪和他们有关？
就在这时，里面的老师似乎察觉到了什么，突然停止了交谈。
林小宇和好友大惊失色，急忙转身想要离开。
却不想，刚一转身，就看到另一个老师正站在他们身后，眼神冰冷地看着他们，缓缓开口道：“你们在这儿干什么？”
林小宇与好友被老师当场撞见，顿感头皮发麻。
林小宇硬着头皮回应：“老师，我们只是路过，想找个安静的地方讨论下作业。”
那老师冷笑一声：“讨论作业？
你们鬼鬼祟祟的样子可不像。”
说着，一步步逼近。
林小宇和好友紧张地后退，却发现己被逼到墙角。
突然，林小宇想起自己最近研习父母留下书籍所获得的一点异能，他悄悄凝聚精神力，准备试试能不能用精神力，不管有没有用得试试啊。
就在这千钧一发之际，一阵悠扬的音乐声从校园广播传来。
那老师像是受到了极大的干扰，动作一滞。
林小宇趁机拉着好友狂奔，他们跑到了学校的废弃仓库。
喘息未定，好友抱怨道：“小宇，这到底怎么回事啊？
我们是不是惹上***烦了？”
小宇说:“我也不知道啊，应该是吧！”
休息了一下，刚刚走出来好巧不巧就遇到了班主任，班主任是一个40多岁的妇女姓李，***浪的头发，说起话来几百里都听得见，看见我们脸都绿了，我就和赵辉被班主任一顿责骂，边走边说，我们只好垂头丧气地回到教室。
教室里同学们的欢声笑语此刻在他们耳中显得格外刺耳，两人默默回到座位上，谁也没有说话。
一整天的课程，林小宇都心不在焉，脑海里不断浮现出那两个可疑老师的身影以及他们在实验楼里神秘的对话。
好不容易熬到放学，林小宇拖着疲惫的身躯往家走，好友因为有事先行离开了。
天色渐暗，街道两旁的路灯依次亮起。
走着走着，林小宇总感觉背后有双眼睛在盯着自己，一种莫名的寒意从脊梁骨上升起。
他猛地回头，却只看到空荡荡的街道，只有自己的影子在路灯下被拉得长长的。
林小宇加快脚步，身后那若有若无的脚步声也跟着急促起来。
他拐进一条小巷，想借着复杂的地形甩掉可能的跟踪者。
突然，一个黑影从墙上一跃而下，拦住了他的去路。
林小宇惊恐地瞪大了眼睛，还没等他反应过来，黑影便迅速靠近，一只手捂住了他的嘴巴，另一只手将他抵在墙上。
“别出声，是我。”
一个熟悉的声音在耳边响起，林小宇定睛一看，竟然是小莹。
小莹松开手，林小宇大口喘着气问道：“你怎么在这儿？
你想吓死我啊！
对了你今天为什么没来上课”小莹神色凝重地说：“今天在学校我就发现你不对劲，一首在跟踪那两个老师。
你知道你这样有多危险吗？
那些人可不是你能对付的。”
林小宇不服气地说：“我爸妈失踪了，肯定和他们有关，我必须查清楚。”
小莹叹了口气：“我理解你的心情，但你这样盲目行动只会让自己陷入更大的危险，我知道点线索，但是你知道了，不能再这么冲动了。”
林小宇看着小莹，眼中满是期待：“你真的有线索？
好，我答应你，我会冷静行事的。”
小莹刚要开口，突然眼神一凛，看向巷口：“不好，他们追来了。
跟我来！”
说罢，拉着林小宇朝着小巷深处跑去，身后的黑影如影随形，危险似乎正在一步步逼近。