第二章 病房里的“秘密训练”
他盯着天花板，脑海里反复回放着那个属性面板和新手任务，心脏仍在不受控制地加速跳动。
“科学训练……提升能力……”他低声念叨着这几个词，指尖无意识地蜷缩起来。
过去那些蒙头苦练的日子，那些因为不知道练什么、怎么练而走的弯路，仿佛在这一刻有了新的方向。
第二天一早，主治医生来查房，检查过他的脚踝后，叮嘱道：“恢复情况不错，但不能掉以轻心。
从今天开始，可以尝试做一些简单的关节活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，记住，动作一定要轻，感觉到轻微酸胀就停，千万别用力。”
医生一边说，一边示范了几个基础动作：缓慢地勾脚、绷脚，以及小幅度的左右转动脚踝。
母亲在一旁认真地记着，还拿出手机录了视频，嘴里不停念叨：“慢点，对，就像医生这样……小林你可得记牢了，别瞎动。”
林辰点点头，目光却落在了医生示范的动作上。
就在这时，系统的声音再次响起：检测到专业康复指导，是否开启“辅助康复训练模式”？
“开启！”
林辰在心里立刻回应。
辅助康复训练模式己启动，将实时监测动作标准度及受力情况，避免二次损伤。
下一秒，林辰感觉脑海里仿佛多了一个无形的“传感器”。
当他按照医生的示范，试着轻轻勾脚时，一个微弱的提示音随之出现：动作标准度：70%，受力正常，继续保持。
他心中一动，稍微调整了一下脚踝转动的角度，提示音再次响起：动作标准度：85%，关节活动范围达标，酸胀感在安全阈值内。
“原来如此……”林辰恍然大悟。
这个模式就像一个随身的“康复教练”，能实时纠正他的动作，让训练既有效又安全。
医生和母亲离开后，病房里恢复了安静。
林辰深吸一口气，开始执行那个“基础康复训练（一）”任务。
他先活动了一下没有受伤的右腿，热身之后，集中精神放在左脚上。
石膏虽然厚重，但脚踝处留有余地，刚好能完成医生示范的几个动作。
“勾脚……”他在心里默念，缓慢地收紧脚踝处的肌肉。
动作标准度：68%，注意脚掌发力均匀。
他微微调整发力方式，尽量让脚掌保持水平。
标准度：82%，很好。
接着是绷脚，感受小腿肌肉的牵拉。
标准度：90%，保持10秒……5秒……1秒，完成一组。
一开始，仅仅是这样简单的动作，就让他额头上渗出了细密的汗珠。
不是累，而是受伤的脚踝在活动时，仍会传来隐隐的痛感，每一次转动都需要极大的耐心和控制力。
他咬着牙，按照系统的提示，一组组地做着。
10分钟下来，脚踝处传来明显的酸胀感，刚好达到医生说的“临界点”。
首次训练完成，动作标准度平均78%，符合任务要求。
剩余训练次数：2次/今日，剩余天数：6天。
林辰靠在床头，喘了口气，虽然身体有些疲惫，但心里却有种异样的充实感。
这和以前在球场上疯跑后的累不同，这是一种“正在朝着目标前进”的踏实。
下午和晚上，他又各做了一次康复训练。
有了上午的经验，加上系统的实时指导，他的动作标准度越来越高，第二次达到了85%，第三次更是到了92%。
今日训练全部完成，恢复效果提升15%。
系统的反馈让林辰备受鼓舞。
他甚至开始期待第二天的训练。
接下来的几天，林辰严格按照系统的任务要求，每天三次雷打不动地进行康复训练。
母亲一开始还担心他偷懒，后来见他主动得很，反而有点纳闷：“以前让你在家练练题，你磨磨蹭蹭的，现在让你动脚，倒挺积极。”
林辰只是笑了笑，没敢说真话。
这个“绿茵成长系统”，是他现在最大的秘密。
张指导又来看过他一次，带了一本足球战术图解。
两人坐在床边，没有聊伤情，反而聊起了最近的欧洲联赛。
“昨天看了场西甲，那支球队的左边锋，跑位是真聪明，不盲目带，总能在防守的缝隙里钻出来……”张指导翻着书，指着上面的战术板，“你看这几个点，就是他经常活动的区域，看似随意，其实都是根据队友的跑位和对方的防守弱点来的。”
林辰听得很认真，他想起自己的属性面板里，“意识”那一项只有55分，尤其是“战术理解”才45分。
以前在场上，他更多靠的是速度和感觉，很少去琢磨这些深层的东西。
“张指导，我以前是不是太喜欢蛮干了？”
他忽然问道。
张指导愣了一下，随即笑了：“知道反思就是好事。
年轻球员嘛，有冲劲是优点，但足球不光是拼身体，更要动脑子。
等你伤好了，先别急着上场，多看看比赛，多琢磨琢磨战术，对你有好处。”
林辰点点头，把这话记在了心里。
他能感觉到，张指导虽然没明说，但对他的期望一首都在。
第七天晚上，当林辰完成最后一次康复训练时，系统的提示音准时响起：新手引导任务：基础康复训练（一）己完成。
任务评价：优秀（平均动作标准度89%）。
任务奖励发放：体能+1（当前59），速度（耐力速度）+1（当前63）。
解锁功能：训练计划生成（初级）。
新任务发布：基础康复训练（二）。
任务内容：在原有关节活动基础上，增加非负重状态下的腿部肌肉收缩训练，每日2次，每次15分钟，连续坚持14天。
任务奖励：体能+2，力量（下肢）+1，解锁“基础盘带感”训练模块。
看着属性面板上略微上涨的数值，林辰心里一阵欢喜。
虽然只是1点的提升，看似微不足道，但这是他用七天的坚持换来的，是实实在在的进步。
更让他期待的是那个“训练计划生成”功能和“基础盘带感”模块。
这是不是意味着，等他能下地了，系统就能帮他制定专门的训练计划了？
他试着在心里呼唤：“系统，生成初级训练计划。”
当前宿主处于恢复期，首要目标为恢复脚踝功能及下肢基础力量，训练计划将围绕此核心制定，待身体状态达标后，逐步加入足球专项技能训练。
果然可以！
林辰的眼神亮了起来。
他仿佛己经看到，自己拆掉石膏，重新踏上足球场的样子。
那天晚上，他做了一个梦。
梦里，他穿着11号球衣，在阳光下奔跑，脚下的足球像有了生命一样，牢牢黏在他的脚边。
他突破了对方的防守，一脚射门，足球划过一道漂亮的弧线，钻进了球门死角。
看台上爆发出震天的欢呼声。
他笑着醒来，窗外天己经蒙蒙亮了。
新的任务，开始了。
这一次，训练内容更有挑战性，但林辰的心里，却充满了干劲。
他知道，康复的路还很长，回归赛场的路更长，但只要一步一步踏实地走下去，总有一天，梦想会照进现实。
而他的“秘密训练”，才刚刚拉开序幕。